przed czy po

[...] pamiętajcie "przetrenowanie wymyślili amerykanie" tak samo jak splity niedziałające na naturali. Piszesz to z Autopsy czy tak przeczytałeś? Śmieszą mnie trochę takie opinie. Za nic w świecie nie zamienię splita na inny trening. Zdecydowanie większe pole manewru. "przetrenowanie wymyślili amerykanie" Po czy przed Coca-Colą?

Anna Rogowska: prawdziwe skakanie jeszcze się nie zaczęło W czwar­tek Anna Ro­gow­ska sta­nie w Sztok­hol­mie przed pierw­szą szan­są uzy­ska­nia wy­ni­ku upraw­nia­ją­ce­go do star­tu w 15. Ha­lo­wych Mi­strzo­stwach Świa­ta w lek­kiej atle­ty­ce (7-9 marca w So­po­cie). - Nasze mi­ni­mum jest bar­dzo wy­śru­bo­wa­ne – oce­ni­ła tycz­kar­ka [...]

Spalacz z opoźnionym zapłonem. Zarzuciłem wczoraj naczczo jedną tabletkę i nic.. Miałem trening za ok. 3-4 godziny, to przed wyjściem wziąłem drugą tabsę. Katorga, czułem się trochę jak przy zejściu. Po aerobach byłem tak zaje.chany, że ledwo stałem na nogach. Duża potliwość to plus ale ogólne wrażenia nie ciekawe. Oczywiście moja wina, że [...]

[...] XI FSSiU 26.07.2014 godz. 15:30 Zapisy chętnych do startu na maila [email protected], lub w dniu imprezy w biurze zawodów. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność i przed zawodami podpisują stosowne zaświadczenie. Wpisowa w kwocie 25 zł należy uiścić na konto bankowe Stowarzyszenia Sportowego Alior Bank nr konta 03 2490 0005 0000 4500 [...]

bcaa 'po' moze byc - ale gdy jest kilka 'gdy': -gdy zjedlismy porzadny posilek przed treningowy -> 30-50g bialka np. z miecha -gdy wypilismy tuz przed wyjsciem jakies szybkie bilako -gdy popijalismy podczas eaa/bialko ->sumujac - gdy mamy jakis poziom eaa we krwi - gdyz one sa konieczne do syntezy bialka po posilku bialko trawi sie kilka [...]

mam pytanie wiem czy moge brać tą kretke w ten sposób : DT 30 miniut przed treningiem 4 kapsy , Przed treningiem 4 i po treningu 4 kapsy , DNT rano 4 kapsy , a po 2 tygodanich zwiększyć zeby brac po 5 co wy na to ?

[...] -Płatki owsiane 70 -jogurt naturalny 200 -Orzechy ziemne/włoskie 40 -Warzywa/ Owoce II posiłek -wątróbka drobiowa 200 -Oliwa z oliwek 30 -Warzywa III posiłek przed treningowy - Kasza gryczana 100 - Pierś z indyka 200 IV Po treningowy - udko gotowane 200 -Chleb razowy 30 V Posiłek -Dorsz 200 -Migdały 10 [...]

[...] zaczalem redukcje, trenuje 5x w tygodniu kazdą partie oddzielnie, łącze razem tylko ramiona. 4x w tygodniu dorzucilem cardio bezposrednio po treningu silowym:HRmax% 130-160 przedzial powinien byc nizszy, ale jest taki ze wzgledu na poprzedzajacy trening siłowy.Czas zwiekszalem stopniowo obecnie wynosi on 40minut wiek 19lat,wzrost 170 waga [...]

[...] 74 - dziś przyszły suple ! lipopack whey o smaku hawai chocolat BCAA jutro obfocę i sie pochwalę : DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfcbd29f487a4b1d851a48b684f1ae59.jpg przed treningiem zażyłam saszetkę lipo pack, było mi to potrzebne, od razu poczułam więcej sił, przy przysiadzie, nie zwiększyłam kg od pierwszej serii, a ze czułam siłę to [...]

[...] kasza gryczana lub ryż brązowy albo makaron, warzywa, oliwa z oliwek (odrobina) 16:00 - herbata pu-erh 17:00 - herbata zielona liściasta 18:00 – (godzinę przed treningiem) – kasza gryczana, tuńczyk w wodzie duże kawałki (1 puszka), warzywa, czekolada gorzka 90 procent (2 kawałki), orzechy włoskie i laskowe 18:30 [...]

[...] dniu NIEtreningowym?? lepsze bialka? tzn mam wywalic np wedline i dac tam cycka gotowanego? to miesa co mam wymienc, moze to byc np schab grillowany? wiec tak: II posiłek - przed treningiem: - jakies 1,5g przed treningiem - 100g makaronu razowego durum - 120-150g schabu (takie kotlety sie mniejj wiecej kroja mi obecnie) - 0,5l mleko UHT 3,2% - [...]

[...] i wymyślę, ale: Jeden tydzień ćwiczę o 9, a kolejny o 15, tak na zmianę. 1.Gdy ćwiczę o 9 wstaję o 7 i jem. Kiedy mam przyjąć kreatynę? Koniecznie na czczo? Czy 10min przed treningiem, a jakieś 1,5h po śniadaniu?? Kiedy druga porcja? Po treningu? Tyle że wtedy będzie zaraz przed jedzeniem, to nie przeszkadza? 2.Kiedy ćwiczę o 15- przyjąć [...]

[...] powstrzymywał ..." - nie jest chyba nowoscia, ze do stosowania kazdego rodzaju lekow sa pewne przeciwwskazania ... Przykladowo wspomniany wczesniej DHEA - moj ojciec przed zastosowaniem tego srodka musial przejsc odpowienie badania wykluczajace ryzyko wystapienia raka prostaty. "... wstydzilibyście się jacy z was mężczyźni skoro sami [...]

racja! moje zdanie: trening zwiększa świadomość zagrożeń, co powoduje większe obawy.. strach przed kontuzją czy kalectwem.. bo jak np. ktoś słabszy, prawie bez użycia siły wykonuje Ci dźwignię i klepiesz bo nie możesz wytrzymać/obawiasz się zerwania ścięgna czy co tam... to jak widzisz kogoś MOCNEJ BUDOWY (samoobrona na ulicy, albo chociaż [...]

[...] 15 burpee 10 pompek 5 TGU 6kg (było 5kg) (na każdą rękę) czas: 19:39 było:19:26 KARA: bieżnia 10x 200M = 2km w 10:25min Kupiłam za punkty saszetkę thermo pump'a i wypiłam przed treningiem co by przetestować czy da mi jakąś moc. Co prawda, nie pobudził jakoś bardzo, ale dodał trochę odwagi.:-) Przysiad, lepiej niż ostatnio, tydzień temu [...]

[...] jest już w Chicago. Mieszka w hotelu Hitlon i w spokoju czeka na walkę Z Tomaszem Adamkiem rozmawia Maciej Baranowski Czujesz już napięcie? Jestem raczej spokojny. Zawsze przed walką jestem spokojny. Jak spędzisz ostatnie godziny przed wyjściem na ring? Pewnie będę rozmawiał z żoną, na pewno się pomodlę. Nic specjalnego. Zero myślenia o [...]

[...] pomiaru. HTC już trochę mocniej. Ale możliwe że lekkie odwodnienie, bo to normalnie jest wynik hemoglobiny x3, więc powinno być ok 49% przy mojej hemoglobine. Czy powinienem już za wczasy profilaktycznie znowu upuszczac z takimi wynikami? Czy czekać dalej na rozwój sytuacji? Nie chce dopuścić już do sytuacji jaka miała miejsce przed upustami.

[...] jest wynik hemoglobiny x3, więc powinno być ok 49% przy mojej hemoglobine. Czy powinienem już za wczasy profilaktycznie znowu upuszczac z takimi wynikami? Czy czekać dalej na rozwój sytuacji? Nie chce dopuścić już do sytuacji jaka miała miejsce przed upustami. A co teraz bierzesz i ile? Widać tendencję wzrostową, musisz to kontrolować.

[...] normalnie jest wynik hemoglobiny x3, więc powinno być ok 49% przy mojej hemoglobine. Czy powinienem już za wczasy profilaktycznie znowu upuszczac z takimi wynikami? Czy czekać dalej na rozwój sytuacji? Nie chce dopuścić już do sytuacji jaka miała miejsce przed upustami. Ja bym powtórzyl badania za 2tyg. I wtedy dopiero podjął decyzję o upuście

[...] powtórzeń na takim ciężarze i z chwilą gdy zbliżam się do tej liczby włącza sie psychika i nie daj boże pomyślę sobie czy dzisiaj dam radę, już jest po ćwiczeniu. Strach przed tym że może nie dam rady blokuje mnie i więcej już w tej serii nie podniosę. Dzi jak twój tajski boks. Rozmawiałem z trenerem tajskiego boksu co by zaproponował dla [...]